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新研究：喝咖啡可降低心衰风险一项针对老年人的新研究表明，经常喝咖啡可降低心衰风险。研究人员对64岁以上的超过4万名芬兰人进行了长达10年的追踪研究，发现喝3杯以上咖啡的人心衰的风险减少了30%。而每天喝1杯或2杯咖啡的风险也有所降低，但是降低的百分比相对较小。这项研究结果已经发表在欧洲心脏杂志上。2.咖啡对心血管健康的其他作用这并不是第一项表明咖啡对心血管健康有益的研究。早在2015年，美国营养学会的一项研究就表示，喝一杯咖啡可减少心血管疾病、中风以及癌症的风险。另外一项研究也表明咖啡可以改善血管功能...

研究发现：睡眠与脑健康的关系睡眠是人类最基本的生理需求之一，不仅能够让人体得到足够的休息，还能帮助大脑重塑神经回路、排除有害物质，并维持大脑正常的代谢和功能。最近一项由美国国立卫生研究院所进行的研究显示，长期睡眠不足会导致大脑功能的恶化，降低人的智力水平、记忆力、判断力和反应速度，甚至会加速大脑的衰老，增加患老年痴呆和阿尔茨海默症的风险。在另一项研究中，科学家发现，睡眠可以促进人类脑部的清洁和排毒，帮助大脑清除掉日常积累的废物和有害物质，如β淀粉样蛋白等，这项机制又被称为“大脑淋巴系统”，并被认为是防...