晚上饿了吃什么不长胖

晚上饿了怎么办？1.为什么晚上容易长胖？晚上是人体新陈代谢最慢的时候，食物热量在人体内的消耗也更为缓慢，所以晚上吃多了容易积累成脂肪，并且还会影响睡眠质量，进而导致代谢不良。此外，吃太晚还会导致胃部不舒服，消化不良等不适症状。2.晚上饿了怎么办？如果晚上饿了，不要马上猛吃东西，尤其是高热量的食物，可以先喝一些水，或者吃一些低卡路里的食物，如水果、酸奶或者蔬菜（生吃或者蒸煮），这些食物既可以满足口腹之欲，又不会让人发胖。3.晚上不想胖的吃点什么？如果实在晚上忍不住了想要吃一些东西，也不必太过担心，可以选择一...

晚上肚子饿吃什么不会肥吃一些水果吧，水果中的热量不多，不会引起肥胖，其中不包括榴莲。而且晚上都准备休息了，吃肉类和脂类多的食物胃排空速度没有那么快，长期这样的话会造成消化不良引起肠胃疾病。所以吃水果是比较好的选择，一般半小时胃就可以排空，不影响睡眠，有可以补充一点维生素和矿物质。2，晚上饿了吃什么不发胖1喝酸奶和吃水果等低脂肪的，但是有些水果也不能多吃（比如荔枝芒果等）2心理暗示饿的时候其实吃一点东西不管用的要每天自己告诉自己我很饱3做点其他事转移注意力4出门不要带钱不要带卡断绝一切可以吃东西的念头想...