怎样锻炼可以变大变粗，怎样使身体变宽 做甚么运动最快最好
怎样使身体变宽做甚么运动最快最好游泳可使身体变宽2，怎样可以迅速把肌肉变大我要变得更强壮每天做200个以上的俯卧撑，坚持2个月，你肌肉就会变大3，怎么样练肌肉才会增大围着你的大学操场每天跑50圈，再每天练举重150公斤的练个五十来回，再每天做仰卧起坐做5个小时就可以了···（频率是一分钟一个）4，有什么运动可以使JJ变粗变长你归西了揉一揉....这个嘛!给JJ负重比如说用布条什么的绑上带一定重量的东西挂JJ上,然后像上挺,循环做....其实做什么运动都没多大效果,主要还是自身的原因,基因好的不做什么还...
更新时间：2023-07-31标签： 怎样锻炼可以大变怎样锻炼可以变大变粗做甚么运动最快最好 全文阅读