加定,原标题：Why Getting Enough Sleep Is More Important Than Ever定重：深睡眠的重要性：保障健康的必要条件
深睡眠的重要性：保障健康的必要条件1.睡眠不足的影响睡眠不足对我们的身体和心理健康都有负面影响。纵观历史，人们睡眠的时间逐渐变少，这是现代生活方式的一个结果。睡眠不足会导致记忆力和思考能力下降，反应能力变慢，情绪不稳定，焦虑、抑郁等症状。此外，长期睡眠不足还可能导致身体机能失调，增加患上心脏病、糖尿病、肥胖等疾病的风险，影响免疫系统功能，损害皮肤健康等。2.深睡眠的作用深睡眠，也称为NREM睡眠，是睡眠过程中一种重要的状态。它占据睡眠周期的大部分时间，通常在入睡后20-30分钟进入，直至占据睡眠周期的50...
更新时间：2023-05-26标签： 标题enoughsleep加定原标题：WhyGettingEnoughSleepIsMoreImportantThanEver定重：深睡眠的重要性：保障健康的必要条件 全文阅读