16岁男性怎样变大变长，16岁男生如何长高

本文目录一览

1，16岁男生如何长高
2，本人16岁性器官硬起来只有11厘米软的话只有56厘米这正常吗
3，我现在16岁男的身高176体重109我的手好小好瘦怎么才
4，16岁男生如何长个子
5，16岁以后怎样才能长高男

1，16岁男生如何长高

有个叫安◇高┒乐的对长个蛮有用的，我同学都在吃，基本都长了不少，你也可以试试看哦。

16岁男生如何长高

2，本人16岁性器官硬起来只有11厘米软的话只有56厘米这正常吗

正常的男人要发育到25岁呢建议你一个礼拜1次手淫坚决不能多这样促进鸡鸡发育 15公分在向你招收

处在青春期注意个人卫生，建议锻炼自己最好是腹肌将来用得上！

已经属正常。

中国男性的正常范围是软4，硬10

本人16岁性器官硬起来只有11厘米软的话只有56厘米这正常吗

3，我现在16岁男的身高176体重109我的手好小好瘦怎么才

176 106 按你形容跟竹竿差不多。。。多吃点肥肉什么的可以变胖回家以后做仰卧起坐，锻炼腹肌打羽毛球和篮球锻炼手上的肌肉

在日常生活点多劳动，爪子不闲着，。没事就挠挠墙。躲个泥巴，。。你看看有效不？采纳采纳采纳。。。

身高176.体重109 看来你很瘦啊，长胖一点就没问题啊

我现在16岁男的身高176体重109我的手好小好瘦怎么才

4，16岁男生如何长个子

跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息两分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。膳食要平衡食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多样化，粗细兼备，荤素搭配，相互取长补短。补钙要适当含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外，维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。铁、锌不可少日常食谱中，动物肝脏和其他内脏、红肉类（指牛肉、羊肉等）、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高，且生物利用率也较高；此外，锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关，对青少年的生长、发育以及智力的影响都很大；因此，含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给。

多运动,多吃有营养的东东

不要过于重视只要不偏食保持健康就行我就是

不挑食,多吃菜,每天要多吃饭少吃零食.多锻炼身体.就能长高

多运动就可以帮助你长个子

打篮球，多跑步，时常锻炼

5，16岁以后怎样才能长高男

十六岁的年龄还不算大.还有很长的发展空间.鸡蛋是有助发育期增高的很有效的食物.还有虾米富有高钙.你可以坚持每天两个鸡蛋.或是虾米炒鸡蛋.很有效的.另外每年的4 5月分是人体最容易长高的季节,在这期间想长高的你要经常吃一些骨头汤,炖鸽子这些有助长高的补品.最后也是最重要的一点.饮食要清淡,少吃特咸特辣和碳酸和含咖啡因的饮料.你可以按我说的去做.三个月就能见效了.加油!希望你变成高个帅哥!

回答：骨骺线一旦闭合就很难再长高了，16岁一般未闭合，呈现在未闭合，赶紧好好把握吧 1、多运动。所有的跑跳类运动，都可以刺激骨骼的生长，远离就是运动对骨骺线的冲击刺激，特别是跳跃运动，所以打篮球是很好的长高运动方式。有人说运动不会使身高增加，此种说法不可取。 2、保证睡眠。每天一定要保证8小时的睡眠，并且保证睡眠质量好，因为脑垂体在人深睡期时会较多地分泌生长激素，睡眠的好坏会直接影响骨骼的生长；对于睡眠不好的推荐睡前一杯热牛奶（不要三鹿的）。 3、保证足够的营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。更要注意多吃含钙和蛋白质的物质，如牛奶、瘦肉、豆制品等，适当的多晒晒太阳有帮助。 4、不要让身体一次性承担过重的负荷，特别是腿，比如骑车带人、背30斤的米、举过重的杠铃等都有可能造成下肢粗短。 5、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。

男孩子25岁之前骨本还没有完全闭合还有机会长高！但是要看基因跟材料！你父母如果都不矮那么你给足材料就行！骨头材料是蛋白质维生素C 钙！

多做伸展运动

多做纵向运动，例如跳高跳远，打篮球之类的，有利于身高的增长

多做有氧运动，如长跑，游泳，跳绳等。特别推荐游泳，长得很快我就在15天长了7厘米