怎么训练可以变持久，怎样更持久

1，怎样更持久

一夜里第二次持久~或者想其他的

多锻炼

怎样更持久

2，怎样锻炼做一件事的持久力

那就设定一个目标好了比如说今天要把作业先写完再看自己想看的书，影片，那就跟自己说写完作业可以怎样跑步就像跑到底你就胜利了别人会给你赞扬这件事做完就奖励自己什么

持久意思是做一件事能坚持很长时间。持久的锻炼指坚持不懈日复一日的锻炼身体。科学合理的生活和作息应当是按时吃饭睡觉，吃饭营养搭配，按时起床和休息。给老师好评打赏哦哦

我想，从小事做起吧。有一件事情，我建议你做做看哦。如果你是上班的话就不大可能了，如果你是学生的话。尝试一个礼拜不说话吧。

怎样锻炼做一件事的持久力

3，怎么锻炼才能更持久

所谓第二次发育ZD、ZC都是炒作的噱头，是不可能的事情。只要硬度够时间久，其他都是浮云。阳痿早泄多发常见，自己烦恼又无法与人倾诉。解决勃起和早泄问题，所谓的食疗补肾壮阳，纯属无稽之谈，人们又大都担心中药西药副作用。我认为能治病就是好药。阳痿早泄同样是病，其病因是多方面的，其中精神方面原因所占比例很大，不是补肾壮阳就能解决问题的。是药三分毒没错，但是有病不吃药危害更大。所有的药品在考虑治病的有效剂量时，对副作用也一并考虑了，如果在标定的安全剂量内服用，基本不会有危害。所谓药物副作用危害有两个前提条件，一是长期，二是超安全剂量使用。不过伟哥正品价格太高，不是普通百姓能享用起的。我已50岁，就是在使用本地中医配制的泡酒料泡酒，感觉很好，硬度时间都有大幅度提高，似有回到20岁的感觉。

怎么锻炼才能更持久

4，怎样锻炼提高持久力

锻炼pc肌可以延长时间的。锻炼pc肌可以使人更加持久，那么怎么锻炼呢：我学健美，以下是我个人对你问题的解答理解，希望对你有所帮助。 1，提肛。即使像尿那样一缩一放，可以锻炼到里面肌肉。--pc肌 2，仰卧起坐有帮助，不过科学研究证明，下腹强健的人pc肌控制能力更强一些，所以建议楼主着重训练下腹。可以用：仰卧提膝，这一经典动作。 3，腰部肌肉的强健与否会影响该肌的持久力程度。所以可以用：山羊挺身，杠铃硬拉，两个动作。 4，据说力量运动员一次性活动后他们大腿的力量会下降0.4%左右，所以应该加强腿部肌肉的训练：杠铃硬拉，大重量的杠铃深蹲。

你说的是耐力吗？耐力主要跟人的肌肉密度和肺活量有关系，如果你想增强耐力的话需要长期的锻炼，长跑是个不错的选择，长跑可以提高肌肉的密度，让肌肉里面的脂肪含量变得很低，让肌肉更有力，再结合爆发力的训练，提高肺活量，两者结合，可以让你的耐力提升更快，更强，爆发力的训练一定要在热身以后进行，人的身体就像冬季的汽车，不管冬天还是夏天都需要预热，只是时间长短不同而已，最好是适量跑步、活动关节以后再进行诸如短跑、高抬腿、后蹬跑之类的爆发力训练，对肺活量和整体力量的提升有很大的帮助，长跑和爆发力训练都要循序渐进和坚持，逐渐加量，系统地训练，希望我的回答对你有帮助。

5，怎样才能更持久呢

.多做一些重复性高的活动或事情。比如练习写毛笔字等，其实练习什么都可以锻炼耐性。 2.多做等待性强的事。钓鱼是首选，钓鱼绝对可以锻炼耐性。 3.注意培养自己宽宏大量的胸襟。一般没有耐性的人都是心胸比较狭窄的，看事比较绝对的，应当注意培养自己要宽容，要有大量的态度，不要斤斤计较。坚持到底。有人说：“道路的不平、路上的困难、经历的磨难是上天的有意安排，。是上天对你的厚爱！”到现在才真正明白它的含义。当你一次又一次的化难为易；一次又一次的度过困难；一次又一次的看到希望时，摆在你面前的困难就不再算是困难，你也就自然而然的学会了如何面对困难。我们时常会听到这些令人心痛的消息：某某名牌大学的高才生、毕业生由于压力过大，无法面对残酷的现实而自杀。人生不会永远一帆风顺。好多人从小到大几乎没有经历过什么磨难，因此在一些困难面前束手无策，感到压力过重最终走向歧路。其实这样的悲剧不应该发生！仔细想想无论做什么事，每个人都有第一次。但是只要坚信风雨过后会有彩虹，坚持到底就会成功战胜各种困难. 事实告诉我们：不要害怕困难，躲避问题。问题和困难是时时存在的，躲是躲不掉的。它不在这里出现，又会以另一种形式在别处出现。有想法就要去做，有梦想就要去实现。去接受上天对你的“厚爱”，勇敢的去面对困难吧！将你的信念坚持到底，成功就在你眼前