1. 理解和沟通
一个健康的婚姻需要建立在理解和沟通的基础之上。夫妻之间的真正交流可以使他们更好地了解对方的想法和感受。如果你发现你和你的伴侣越来越难以沟通，那么你们需要更努力地尝试。这可能需要一些时间和耐心来达到，但是结果会是值得的。首先，开始花时间和彼此交流。找一个适应自己的时间，让你们两个坐下来谈论彼此的问题。
2. 双方需要制定计划
坦率地面对你们婚姻的问题是很重要的。坦率并不意味着指责或争吵。更好的方法是让你们两个坐下来制定一个共同的计划，以消除婚姻中的问题。这可能需要你们花时间去思考，然后写下你们的决定。有一个明确的计划可以帮助你们两个更好地跟进治疗进展，以及更好地了解你们是否取得了进展。如果需要找一位专业的治疗师来帮助你们准确地检测和修补婚姻中出现的问题，那也绝对是值得的。
3. 寻找家庭治疗师、夫妻治疗师或者心理咨询师
家庭治疗师或者夫妻治疗师通常都有经验来帮助夫妻解决婚姻问题。心理咨询师则可以帮助你们面对内心的问题，提供解决方案。治疗师可以在你们的会谈中扮演中介的角色，帮助你们更好地通信。他们可以协助你们制定适合你们的计划，以使你们的婚姻更加健康。在选择一个治疗师时，选择专业并有经验的人是非常重要的。
4. 找到正确的平衡和资源
了解和学习如何平衡个人需求和婚姻需求是非常重要的。一些人可能会感到自己忙得不可开交，为了应对这种情况，夫妻间也需要分担家务事，协商如何分配工作负担，这对于建立一种相对合理的家庭氛围而言是很重要的。同时，有足够的资源也非常重要，既包括金钱，也包括时间和关注。另外，寻求正确的帮助也是非常有益的。去教堂、参加社区支持小组、向朋友和家人寻求帮助等等，都是缓解压力和负担的可行途径。
