首页 > 婚纱摄影 > 婚纱照 > 又大又软的胸，我是个19岁的男生可是我觉得我的胸部蛮大的又松又软请问为什

又大又软的胸，我是个19岁的男生可是我觉得我的胸部蛮大的又松又软请问为什

来源：整理 时间：2023-04-26 15:52:58 编辑：四度婚礼 手机版

1，我是个19岁的男生可是我觉得我的胸部蛮大的又松又软请问为什

这有什么，正常的呐，应该是脂肪堆积，你是不是挺胖啊
脂肪少

我是个19岁的男生可是我觉得我的胸部蛮大的又松又软请问为什

2，我22岁1米7475公斤为什么胸部有点大又软和女生的一样

你应该是雌性激素分泌过多，所以，你应该去买一些有助于雄性荷尔蒙分泌的药品来吃，此外，还要多做运动，增加肌肉

我22岁1米7475公斤为什么胸部有点大又软和女生的一样

3，我的胸部很软有点大坐车上有时路不好总是上下来回动这是

你好朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题健身之前不能吃的太饱，但也不能空腹，可以吃香蕉和牛奶，饭后40分钟到一个小时才可以锻炼，而且饮食很重要，肌肉也时需要营养才能成长的，所以要合理饮食！下面给你一些建议，要想塑型就不能吃含脂肪的东西，尽量减少摄入动物油和啤酒，我教练炒菜都不放油，多吃牛瘦肉，鸡胸肉！最重要还有蔬菜和水果，因为大量出汗你会流失很多维生素和钙，所以要即使补充，我不建议你开始就用蛋白粉等一些补剂。1热身运动 大约15分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。2力量运动星期：目标肌肉：动作：组数：个数： 组x个星期一，目标肌肉：胸，动作：平板哑铃飞鸟6组x10个、平板哑铃卧推5组x12个、俯卧撑：6组x力竭星期二，目标肌肉：背，动作：单臂哑铃划船7组x12个、俯身哑铃划船5组x12个、直腿硬拉：6组x12个星期三，目标肌肉：肩，动作：哑铃推举5组x10个、俯身飞鸟5组x10个、单臂哑铃前平举：5组x12个、直立划船：5组x12个星期四，目标肌肉：肱二 肱三，动作：哑铃交替弯举3组x8个、集中弯举3组x8个、胸前单臂弯举3组x12个、窄距卧推3组x8个、单臂颈后臂屈伸3组x8个、背后臂屈伸2组x12个星期五，目标肌肉：腿，动作：剪步蹲3组x10个、直腰下跪4组x10个、蛙跳2组x30个、高抬腿3组x120个、仰卧提臀3组x30个星期六（单），目标肌肉：胸 腰腹，动作：双杠臂屈伸2组x力竭、俯卧撑3组x力竭、平板哑铃飞鸟3组x10个、平板哑铃卧推3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个星期六（双），目标肌肉：背 腰腹，动作：引体向上2组x力竭、单臂哑铃划船3组x10个、俯身哑铃划船3组x10个、直腿硬拉3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个星期日，休息或跑步 慢跑20分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟祝您健身愉快并且早日成功，如还有健身疑问可以追问或找本教练解答感觉对您有所帮助，希望可以选为【满意答案】多谢您对我们团队的鼓励和支持。
建有一定基础的“软肉”
你好，只做俯卧撑的话，时间会很久，而且效果不是很明显，因为局限性比较大，如果你想快速锻炼胸肌的话，我教你比较科学，不需要健身器材就能练习，最简单实用，又健康有效的动作；胸部建议你多做：俯卧撑，上斜俯卧撑（手在高处脚在低处），下斜俯卧撑（脚在高处，手在低处），夹肘俯卧撑（肘部贴着身体两侧做），引体向上，双杠屈臂支撑，也可以双手持重物（砖块或者2.5l饮料瓶灌水，以替代哑铃），做仰卧飞鸟，俯卧飞鸟，仰卧推举，划船，躯体硬拉；每次选择3个动作，各做4-6组，每组8-12次，组间休息1-2分钟，练习完注意放松胸部肌肉！ 注：俯卧撑双手撑地时与肩同宽（增加厚度），比肩稍宽（增加宽度）；抬高脚的距离一般在50公分以内选择适合自己的高度！ ps：每周最少5天运动，可以适当休息两天。效果很好，见效很快哦！ 谢谢！！！
你不用杠铃或哑铃的话 只做俯卧撑你的运动量太少 一组做30个 做5组 每天至少做10组。一个月见效。脂肪含量高的食物少吃，在配合跑步效果最好

我的胸部很软有点大坐车上有时路不好总是上下来回动这是

文章TAG：又大又软的胸软的我是19岁

最近更新

相关文章

婚纱照最新文章

婚纱摄影排行榜推荐

婚纱照排行榜精选

婚纱照文章排行榜

热门标签

婚礼 结婚 婚庆 什么 婚纱 多少 是什么 新娘 婚宴 朋友 新郎 主持 策划 歌曲 现场 一般 电影 需要 请柬 女方 请帖 适合 订婚 有什么 红包 婚礼策划 礼物 父母 结婚证 礼服 设计 结婚的 婚车 伴娘 参加 为什么 儿子 结婚请柬 准备 开场 伴郎 中式婚礼 司仪 装饰 韩国 当天 风格 举办 选择 闺蜜 拍摄 婚庆策划 颜色 应该 登记 包括 房间 时候 注意 场地
婚庆策划网（www.dl169.com）- 一次相聚，一生相伴！
Copyright © 2019-2029 All Rights Reserved.