性功能锻炼最好的方法，什么运动是可以增强性功能的

1，什么运动是可以增强性功能的

你好，建议选择游泳,跑步,骑车这些良好的运动项目,每周只要进行三次,每次一小时的“适度运动”,就可大大改善你的性生活.

什么运动是可以增强性功能的

2，如何提高性能力训练

最好的办法就是加强身体机能的锻炼，身体强壮了，性能力自然就强了。请采纳

路过路过路过路过路过

想办法

营造氛围，制造感觉，利用前戏、自我控制之类，有了状态的话自然可以有效的提高质量和时间！

如何提高性能力训练

3，怎样锻炼能提高性功能

少抽烟少喝酒，上面大概是我每天都坚持的。游泳，练习PC肌，不纵欲首先要锻炼，跑步，跳绳，仰卧起坐，效果很好，俯卧撑等，还要学会保健，常搓腰眼，方法有很多，休息好，深蹲

有氧的运动，比如跑步啊跳绳啊！还有下盆的力量啊，虎卧撑啊等

建议：一、每天多做俯卧撑；二、多补充营养。

怎样锻炼能提高性功能

4，性功能锻炼有哪些方法

方法很多：1. 加强身体运动锻炼，每天深蹲，PC肌的锻炼要坚持！2. 饮食上多吃腰子牡蛎虾，山药枸杞鸡蛋这类食物补补；3. 辅助（萘*每*尔）会有很大的提升！！

方法还是很多的：注意饮食营养健康，多吃腰子鱼虾蛋类补补，其次适度运动，结合<奈美而>快又好的帮助提高时间，祝好！

长跑

5，有哪些增强性功能的方法

这个病，一般不好治愈。但是亲运动是有效果的。注意不要手淫，不要性生活过频。另外检查是否有阳虚状况。如手脚凉，腰痛，五更泻等症状，多锻练和增加营养，【慖叄爖菁】调理，你会康复的。

随着生活节奏的不断加快，当今社会压力过大，男性的健康受到了一定的威胁，男性的性功能不容乐观，并且性功能疾病也在呈上升的趋势，那么男性应该怎样保护好自己的性功能呢，专家介绍说，握拳壮阳增强性功能。中医认为，腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷处。介绍几种按摩腰眼方法，动动双拳，轻松壮阳： 1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。 2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。 3、两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3~5分钟。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，能防治风寒引起的腰痛症。现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。综上所述，以上介绍了握拳壮阳增强性功能，希望给男性朋友提供帮助，男性朋友应该多注意自身日常生活习惯，科学合理的搭配饮食，增加体育锻炼，如有不良症状发生时，应该及早到正规医院进行检查治疗。

食疗多吃韭菜大蒜牡蛎等好东西呵呵....再就是注意保养减少频率

天天锻炼绝对好方法贵在坚持