减肥的土方法：不花钱减肥方法
1、合理饮食控制
想要减肥，饮食掌控是最关键的。一日三餐营养均衡，饮食清淡，适当地减少高热量、高油脂、高糖分的食物，多吃蔬菜和水果，可降低摄入热量和脂肪。同时，咀嚼慢慢吃，可以让身体充分感受到饱足感，减少进食量。
2、多做运动
坚持运动是减肥之路的必经之路。不需要花费大量的钱去健身房，一些简单的运动也可以帮助减去赘肉。比如自己在家跳健身操，散步上下楼梯，做些简单的运动都可以起到燃烧脂肪的作用。只需要每天坚持，持之以恒，效果也是非常不错的。
3、喝足够的水
每天喝足够的水，既能补充水分，又能刺激新陈代谢，帮助身体排毒。科学研究表明，喝水可以缓解身体的饥饿感，减少进食量，对减肥非常有帮助。而且自来水洗脸，凉水泡脚等都是可行的，也起到了促进血液循环的效果。
4、保持良好的生活习惯
想要减肥，除了上述方法外，还需要保持良好的生活习惯，这包括早睡早起，做到充足的睡眠时间，减少熬夜；平日里尽量少吃零食和快餐等高油脂食物，避免助长脂肪堆积，在家里不要熬夜，不要老是坐着不动。
结语
减肥是一条漫长的路，需要耐心和毅力。以上几个“怪招”可能对大家来说并不陌生，但只要坚持下去并结合起来用，一定能取得良好的减肥效果。而且，这些都是简单易行的方法，零花钱，不花钱减肥，何乐而不为呢？
