1. 养成正确的哺乳姿势
母婴专家一致认为，正确的哺乳姿势对妈妈和宝宝都非常重要。母亲应该选择一个安静舒适的地方，并坐在椅子上，双脚应该放在地上或支撑脚的板上。宝宝要面对母亲的乳房，并将整个身体对准母亲的面部。接下来，抱住宝宝并用手扶住头部，让宝宝张开嘴巴，吞咽奶汁。哺乳期间，母亲应该保持身体的放松，让宝宝吃饱为止，避免频繁的换乳或喂奶过少或过多。
2. 保持乳头清洁和健康
母乳营养丰富，但也容易受到细菌感染。为了预防细菌侵害乳房和宝宝，母亲应该保持一定的卫生准则。哺乳前后，用温水清洗双手和乳头，每次喂奶前更换干净的乳垫，使用无香味、无添加剂的乳头霜，这些都是保持乳头清洁和健康的重要步骤。
3. 合理护理母乳储存
为确保母乳质量，母乳储存也有一定的讲究。首先，母亲应该在抽出母乳前先洗手和乳头。将母乳倒入储存袋或容器中，标注上储存时间和日期，放入冰箱或冰柜中冷藏。需要注意的是，冰箱储存的乳汁可以保存到72小时，而冰柜储存的乳汁可以保存到六个月。在将冷藏乳汁给婴儿进食前，母亲必须先将其加热至室温或温水浸泡加热，严禁用微波炉加热。
4. 选择适合的哺乳衣物
选择一个合适的哺乳服装是哺乳期母亲的重要一步。目前市场上的哺乳衣物很多，例如罩衫、哺乳文胸和哺乳裤。合适的哺乳服装会保护母乳不被露出，提高喂奶的隐蔽性。此外，哺乳文胸和罩衫都可以提供满足婴儿需要的容易使宝宝舒适的乳房接触。
