在安床之前，最重要的一步就是清理空间。将杂乱无章的物品放置在适当的位置，为您的卧室制造一个整洁、舒适的环境。定期清洁您的房间，包括每一天空气清新，床单、被罩的更换和室内物品的擦拭。随着房间变得更清洁和整齐，您可以放松更好地睡眠。
一个高质量的床垫可以显着地改善睡眠体验。选择一款柔软的、支撑性好的床垫，这样您可以在熟睡时得到全面的支撑。选择适合您睡眠习惯和需求的床垫，您就能放心地睡了。
无论是 床单 、被罩还是枕头，选择对于睡眠有利的舒适的床上用品都是至关重要的。 经过充分的选择，您可以找到一组完美的床上用品，以满足自己的个人喜好。 如果您希望床上用品经常更换，那您应该选择质量好的、但价格合适的产品。
环境中的灯光水平可能会对您的睡眠有很大的影响。关掉手机、电脑和其它电子设备，保持室内灯光柔和。控制室内的温度是重要的，一般建议保持在 16-20℃左右，这样可以帮助您在晚上保持舒适的温度。如果您无法达到这个温度，尝试使用散热器或空调。
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