1. 孕妇的饮食需注意什么
孕妇在怀孕期间需要注意饮食，因为胎儿健康和成长需要依赖母体提供的营养。孕妇的饮食应均衡、多样，并且食品要新鲜卫生，避免食用过期、变质或未煮熟的食品，防止食源性疾病感染。
2. 孕妇适合吃什么鱼类
鱼类是良好的蛋白质来源，而且富含ω-3脂肪酸、不饱和脂肪酸、钙、铁、锌、硒等营养素，在孕妇的饮食中适量食用有助于保持胎儿和母体的健康。但是孕妇在选择鱼类时要注意，不要选择污染严重的鱼，如大型肉食性鱼类，因为它们身上可能寄生有汞、重金属等有毒物质。
3. 孕妇选择适宜的鱼类食品需要注意的几点
首先，选择新鲜的鱼类，污染较少，营养价值更高；其次，选择小鱼，例如鲫鱼、鳊鱼等，因为小鱼的营养价值更高，而且新鲜的小鱼汞含量较低；再者，要选择经过清蒸、煮熟等方式烹制的鱼类，尽量避免食用生的鱼类；另外，孕妇也可以选择含有EPA和DHA的鱼油软胶囊，这是一种达到营养平衡的辅助方式。
4. 孕妇不宜食用的鱼类
孕妇不宜食用的鱼类有：反刍动物，如牛、羊、猪等内脏，因为它们可能带有剧毒的环状胺类物质；大型肉食性鱼类，如鲨鱼、皇帝鲸、鲸鲨等，因为它们身上可能寄生有汞或其他重金属等有害物质，可能对胎儿造成损害；鲶鱼、龙鱼等淡水鱼，因为这类鱼容易寄生鱼虫或甲肝病毒。
