孕妇吃，孕妇可以吃什么

本文目录一览

1，孕妇可以吃什么
2，孕妇平时应该吃什么
3，怀孕期间要吃些什么

1，孕妇可以吃什么

孕妇主要忌（1）寒性的如乌龟，螃蟹等易导致流产（2）易上火的如花椒，辣椒，荔枝，桂圆。此类少吃（3）烧烤类尽可能不吃，（4）孕妇禁用的药物及慎用得药物。我当时就主要这些没吃。多吃水果及坚果，深海鱼含DHA有利于宝宝大脑发育。希望对您有所帮助

孕妇很多东西都可以吃的呀，不过最好不要在外面吃饭，外面的饭不干净的，家里的平常饭都可以吃的

可以吃很多！但也有很多不能吃！

孕妇可以吃什么

2，孕妇平时应该吃什么

对孩子好的多吃，尤其是保胞的！ 1：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。 2：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类平日应该多注意营养；最好多食用富含蛋白质的食物，进食适量的液体，并注意营养是否均衡。一、合理的膳食调配。胎儿发育早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配，组成平衡膳食。以下四类食品，可轮流选用同一类的不同食物。 1、粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。 2、蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素 C、维生素B2、钙和铁。 3、动物性食品，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚，水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高，容易消化吸收，是最重要的优质蛋白质的来源，还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。

多吃蔬菜,多吃高纤维的东西如玉米之类的,多吃水果,想让孩子聪明点就多吃鱼和小核桃,想让孩子白一点多吃豆制品(食物尽量不要红烧)

牛奶跟高蛋白的

孕妇平时应该吃什么

3，怀孕期间要吃些什么

你好，孕妇营养应丰富全面，主要食品应包括以下几类：食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等；不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物；绝对禁止饮酒吸烟。少食多餐，以避免胃太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口时就吃。

前三个月要吃叶酸，第三个月开始补钙，第五个月开始补锌！

和平时一样的饮食从知道怀孕到生下来，吃了“金施尔康多维元素片” 孕妇奶粉都没吃，没有额外的补充蛋白质，维生素，钙等等~ 本人身体很健康，宝宝现在1岁多了，没生病过~

怀孕期间要吃些什么