1.打扰和干扰——你的工作敌人
工作中的打扰，是我们每个人经常会面对的问题。如果没能有效解决，打扰会分散我们的注意力，削弱我们的工作效率，甚至导致工作质量下降。打扰可以来自各个方面，比如网络信息的过多、同事的不停沟通或者电话不断等。这些都是我们在工作中被干扰的表现。如何摆脱干扰，提高效率，成为今天我们要探究的问题。
2.分析干扰的来源和本质
大多数的干扰都来自于我们自己的行为习惯。在决定如何摆脱干扰之前，我们应该先分析打扰的本质，以便更好地了解如何遏制它。多数干扰都始于贪婪，看起来约会快速处理的事情为了完成更多的事情而争分夺秒。此外，我们关注内部驱动因素比对外部的事物关注多，因此容易受到我们自己的想法和压力的影响。我们还应该关注自己的环境，如果有太多的干扰因素在工作环境中出现，比如电视或社交媒体，就会分散注意力。
3.采取有效的措施摆脱干扰
想摆脱干扰，就要采取相应的措施。以下是一些被广泛采用的策略。
# 计划你的时间和任务。
通过和开始计划的任务一起制定时间表，就可以减少执行任务时的干扰。每天清单对于完成任务的时间分配比较好。
# 内部障碍物
为了满足一定的内部障碍物，我们必须要遇到实现这些目标的挑战。我不关心其他人是否认为你正在做的事情是不重要的。如果你觉得跟踪时间是关键，那么必须制定一个好的计划来完成这项任务。
# 创造一个隔绝的空间。
在像公共图书馆或咖啡店等环境中，会比在家中遇到更少的干扰。这样的环境可以让你更轻松地关注正在做的事，而不受外部因素的影响。
4.维持高效率和遏制干扰
了解和掌握如何高效地进行工作对于摆脱打扰也是至关重要的。进行高效工作的关键是集中精力。花时间在你认为重要的任务上，避免无关的干扰，这样才能保证高效率。同时，也要切记不要太过严格，即允许自己偶尔取得一些休息和追求自己喜欢的事情，这有助于减少干扰并增加工作效率。
结语
每个人都会遇到各种各样的干扰，但掌握正确定位问题和寻找适当的解决方案是摆脱干扰并提高工作效率的关键。创造一个不受外界干扰的空间和相应的计划交流技巧，是高效和成功的基础。加以实践和改进，就能够在工作中控制干扰，提高工作效率。
