产妇能吃什么蔬菜，坐月子可以吃什么蔬菜

本文目录一览

1，坐月子可以吃什么蔬菜
2，孕妇坐月子可以吃什么蔬菜百度宝宝知道
3，坐月子吃什么蔬菜
4，产妇能吃哪些蔬菜百度宝宝知道
5，老婆坐月子期间买哪些蔬菜合适

1，坐月子可以吃什么蔬菜

产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。一般的蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。

坐月子可以吃什么蔬菜

2，孕妇坐月子可以吃什么蔬菜百度宝宝知道

产后第一周不建议吃蔬菜、水果，第二周吃热性的蔬菜，第三周起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。产妇可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。适合产妇吃的蔬菜产褥期营养的好坏，与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切。这时，身体丢失一部分血液，需要及时补充；生殖器官发生损伤，需要修复；新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，产妇在产褥期可多吃些肉、蛋、鱼等食品。但餐餐大鱼大肉容易油腻还会导致产妇肥胖，宜搭配吃些蔬菜。产妇可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。莲藕莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化瘀，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。有鲜榨藕汁、咸甜藕夹、凉拌、煲汤、炖粥等等做法。我们在市场选购时，要挑选外皮呈黄褐色，肉肥厚而白的；藕节短、藕身粗的为好，从藕尖数起第二节藕为最好；如果发黑，有异味，则不宜食用。煮熟的藕有甜脆和甜糯两种之分，爽脆的适宜凉拌或炒，软糯的适宜煲汤炖粥。但如何挑选脆藕或粉藕呢？一般来说，藕表皮黄白色，肉厚色白的多爽脆；藕表皮发红有麻点，藕身较瘦长，肉色发红的多粉糯。煮藕时不应用铁器，以免引起食物发黑。没切过的莲藕可在室温中放置一周的时间，但因莲藕容易变黑，切面孔的部分容易腐烂，所以切过的莲藕要在切口处覆以保鲜膜，冷藏保鲜一个星期左右。

孕妇坐月子可以吃什么蔬菜百度宝宝知道

3，坐月子吃什么蔬菜

你好，月子里应多吃蔬菜，一般的蔬菜都是可以吃的，比如，白菜类，胡萝卜，冬瓜丝瓜，另外多吃红枣，海带等的海产品。

产妇拉肚子和食欲不好可能是消化不良了，先吃点鸡内金调理一下吧，先把胃肠调理养护好以后再吃那些有营养的蔬菜和食物就能很快养好身体啦，试一下吧。

像现在夏季么青菜、丝瓜、豆腐、胡萝卜、茄子什么都可以吃的

坐月子吃什么蔬菜

4，产妇能吃哪些蔬菜百度宝宝知道

现代营养学认为，月子里应该吃蔬菜和水果。产妇身体康复及乳汁分泌都需要更多的维生素和矿物质，尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用，蔬菜和水果中就含有大量的维生素C。另外，产妇在月子里容易发生便秘或排便困难，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。适合产妇的蔬菜 ·莲藕莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，是祛淤生新的佳蔬良药。新妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。 ·莴笋莴笋含有钙、磷、铁等多种营养成分，能助长骨骼、坚固牙齿。尤其适合产后少尿和乳汁不畅的新妈妈食用。 ·黄豆芽黄豆芽含有大量蛋白质、维生素 C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生产时损伤的组织，维生素 C能增加血管壁的弹性和韧性，防止出血，纤维素能通肠润便，预防便秘。 ·黄花菜黄花菜其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素 A、维生素 C等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可有助于消除以上症状。 ·海带海带含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，新妈妈多吃这种蔬菜，能增加乳汁中铁和碘的含量，还有预防贫血的作用。食用蔬菜时要注意： ·不要用铜锅炒菜，炒菜时应急火快炒。 ·蔬菜加工时要先洗后切，以免营养成分丢失。 ·炒过或煮过的效果比生食好，尤其可增进脂溶性维生素A、维生素D的吸收。 ·菜汤不要丢掉，以减少营养成的丢失。适合产妇的水果受传统习惯的影响，产妇坐月子不吃生冷，所以有的产妇连水果都不敢吃。其实，把产妇的饮食控制得过于单调，这是不科学的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，促进消化，对缓解产后便秘有一定的作用。 ·红枣红枣中含大量维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。 ·香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防治产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。 ·山楂山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宫内的淤血，减轻腹痛。

5，老婆坐月子期间买哪些蔬菜合适

坐月子可以吃什么蔬菜?(1)黄豆芽黄豆芽是老百姓餐桌上非常常见的一种蔬菜，而黄豆芽当中含有丰富的蛋白质、维生素C、纤维素等，都是有益于产妇身体恢复的营养元素，尤其是丰富的蛋白质能够帮助修复产妇生孩子时造成的损伤;而纤维素则可以润肠通便，对于预防产后便秘是极好的。莴苣是春季最常吃的一种蔬菜，当中含有丰富的营养元素，尤其是钙、磷、铁等微量元素，对机体健康是极有帮助的。说到坐月子可以吃什么蔬菜这个问题，产妇在坐月子期间吃点莴苣，可以起到活血、利尿以及通乳的作用，对于产后恢复不好、没有母乳的产妇非常好。(3)黄花菜黄花菜同样也是一种味道鲜美且营养丰富的蔬菜，黄花菜虽然看起来不起眼，但是当中含有的蛋白质、维生素以及铁、磷等微量元素，对人体营养补充非常有帮助。坐月子可以吃什么蔬菜?产妇在坐月子时吃点黄花菜，能够起到利尿、消肿、补血、止痛等作用，如果在坐月子期间产妇出现腹部疼痛不适、睡眠不好或者小便不畅的，吃点黄花菜是极好的。

清炒荷兰豆的做法步骤1准备好的用料。2先把荷兰豆撕去上面的筋。3洗净再沥干水分。4锅加热后加入适量的油。5把处理好的荷兰豆加进。6翻炒变色稍微淋一点水。7加点盐调味就可以。再看看别人怎么说的。